Warum sollte man das „Stehende Qi Gong“ praktizieren, wenn man schon Qi Gong praktiziert? Was hat es mit diesem „Stehen“ auf sich? Wie steht man denn richtig?

Eigentlich ist es einfach… aber durch den modernen Lebensstil haben wir häufig den Kontakt zu unserem Körper verloren. Was tut mir gut? Was sollte ich vermeiden?

Unsere Dozentin und Zentrums-Leiterin Khandro Deyang Lhamo widmet sich schon seit vielen Jahren dem Stehenden Qi Gong. Sie führt Anfänger ein; sie unterstützt Fortgeschrittene.

Das Stehende Qi Gong ist im Westen beinahe unbekannt. Frage gerne deine Freunde, wer davon schon gehört hat! 🙂 Du gehörst zu einer kleinen Minderheit, welche mit dieser Körper-Geist-Einswerdung starten möchte. Verstehe diese Ausgangslage als Vorteil! Wir sind eine kleine und familiäre Gruppe, welche sich gegenseitig unterstützt. Unsere Community wächst ständig!

Die Einführung in diese Praxis sollte daher so strukturiert wie möglich erfolgen. Diesen Job leisten wir für dich!

Wir werden aber nicht groß auf die Entstehungsgeschichte des Stehenden Qi Gongs eingehen. (Es wurde ja schon vor ca. 5000 Jahren vom chinesischen gelben Kaiser empfohlen.)

Wir wollen, dass ihr unmittelbar mit dem „Stehen“ beginnen könnt.

Daher erläutern wir erstmal die zwei Standpositionen (Posen, Stellungen/Haltungen).

Im PDF sind hilfreiche Illustrationen bzw. Abbildungen enthalten; diese werden euch das Stand-Prinzip optimal näherbringen.

Zu Beginn startet eine Session mit Lockerungsübungen (Warming Up). Im PDF befindet sich ein großes Sammelsurium verschiedenster Übungen. Wir geben euch Tipps, welche Übungen und in welcher Reihenfolge diese praktiziert werden können.

Wir wollen, dass eure Praxis so effektiv wie möglich abläuft. Maximiere deine Trainingserfolge durch fortgeschrittene Techniken, Atemsteuerung und die richtige Geist-Körper-Verbindung.

Wir haben auch kurze Kompakt-Sessions entwickelt (beispielsweise 15 Minuten). Nutze diese  hocheffizienten Kurzprogramme, die sich perfekt in jeden noch so stressigen Alltag integrieren lassen.

Du bist müde, möchtest aber trotzdem von den Vorteilen des Stehenden Qi Gong profitieren?

Erfahre sofort anwendbare Strategien und sanfte Modifikationen, um auch an energielosen Tagen sicher zu trainieren.

Das regelmäßige Training ist ein ständiger Lernprozess. Erhalte klare und direkte Antworten auf die typischsten Fragen von Einsteigern und Fortgeschrittenen.

Wir werden uns nicht nur auf das Stehende Qi Gong beschränken. Wir werden auch über den Tellerrand hinausblicken – mit Bonus-Material!

Sichere dir exklusive Extras wie yogische Übungen, druckbare Checklisten, Trainingsplaner oder Audio-Anleitungen für deinen Erfolg. Weiterführendes Material zum Selbststudium in Form von Links und Empfehlungen runden diesen wertvolle Kompendium ab.

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